姐妹們有沒有過這種體驗：明明沒扭到沒磕著，右邊腰卻突然疼起來？站著難受，坐著也不舒服，連深呼吸都覺得牽扯著痛。其實很多女性都經歷過這種困擾，右側腰痛的原因真不少，咱們今天就好好聊聊。
一、肌肉骨骼那些事兒
最常見的就是腰肌勞損了。長期伏案工作、窩沙發追劇、帶孩子彎腰換尿布...這些習慣會讓右側腰部肌肉持續緊張。時間久了肌肉像繃緊的皮筋，稍微一活動就"抗議"，酸痛感尤其在大姨媽前期或勞累后更明顯。
還有一種情況是腰椎在"報警"。像是腰椎間盤突出壓迫到右側神經根時，腰痛會像電流一樣竄到臀部甚至大腿后側，咳嗽一下都像被電到。而骨質疏松在絕經后的姐妹中更常見，腰部骨頭變"脆"了，隱隱作痛不說，身高都可能悄悄"縮水"呢。
二、藏在深處的健康信號
右邊腰子附近突然刀絞般疼痛？小心泌尿系統"亮紅燈"！腎結石卡在輸尿管時，疼得人直不起腰還惡心想吐；要是伴隨發燒、小便灼痛，可能是腎盂腎炎在作怪。夏天喝水少、經常憋尿的上班族尤其要注意。
婦科問題也會"牽連"腰部。右側卵巢囊腫要是調皮地"轉了個圈"（蒂扭轉），劇痛來得又急又猛；慢性盆腔炎則像腰間綁了沙袋，酸脹感在經期特別明顯。子宮內膜異位更狡猾，經期腰痛一次比一次嚴重。
三、疼痛位置藏著這些秘密
后腰正中酸脹：早晨起床像被釘在床上，緩緩活動才能直起腰？多半是腰肌勞損在發作。
腰側方刺痛：尤其肋骨下方位置，輕敲就鉆心地疼，發燒畏寒跟著來？警惕腎臟感染。
疼痛放射到腹股溝：小便顏色變紅茶色？結石很可能正在輸尿管"旅行"。
突然發作的劇痛別硬扛，尤其伴隨發燒、血尿、嘔吐時馬上去醫院。慢性隱痛超過兩周也別大意，做個B超或腰椎MRI更安心。平時記得用矮凳子墊腳洗菜，選硬底鞋代替高跟鞋，辦公時在腰后塞個靠枕...這些細節比膏藥更管用。
腰是我們的"頂梁柱"，它喊疼就是在求助。聽懂身體的語言，才能繼續美美地穿露腰裝呀！
