人到了年紀就會變老，頭發(fā)也會變白，不過很多人在中年的時候壓力過大頭發(fā)也大量變白，還有很多年輕人因為遺傳，有很多白頭發(fā)，在我們中醫(yī)里，何首烏是能夠治療白發(fā)的，但是單憑何首烏一味藥材，治療效果肯定不怎么樣的，那么何首烏怎么吃治白發(fā)最有效呢？

何首烏治白發(fā)最有效的吃法

1、何首烏+芝麻磨成粉服用

何首烏和芝麻都是具有黑發(fā)效果的，可以將何首烏和黑芝麻研磨成細粉，每天服用一些，如果想要口感更好的話，可以再往里面加一些磨碎的了桑葚、核桃仁、紅棗、白砂糖等，如果想要更方便一點，可以自己購買一些藥包或者空膠囊，就算平時出門在外，也可以帶上服用。

2、何首烏+枸杞煮茶

何首烏直接煮茶，不僅味道不好，還作用不大，可以配合枸杞一起泡茶喝，先將何首烏煮熟，在熟了后放入枸杞，蓋上蓋子燜一會兒，等十幾分鐘后再將茶拿出飲用，何首烏加上枸杞泡茶喝，不僅可以黑發(fā)，還能夠滋陰補腎，不過大家注意不要喝太多了。

3、何首烏燉雞

很多時候，中藥是可以與膳食搭配在一起食用的，效果同樣不錯，何首烏燉雞湯，不僅能夠黑發(fā)，還可以補血益氣、滋補肝腎，將何首烏磨碎拿紗布裝好，然后放在雞肚子里，用鍋煮兩個小時，煮熟之后再放一些枸杞，最后熄火燜10分鐘。

4、何首烏+黑米煮粥

經(jīng)常吃黑米也能夠補血黑發(fā)，黑米喝何首烏搭配一起，制作簡單效果又好，先將何首烏煮熟，將煮熟的湯汁放在旁邊拿出來，接著將黑米煮粥，如果黑米比較少也可以加入適量的粳米，煮粥的水就用何首烏的湯汁，何首烏煮粥能夠養(yǎng)肝補血、治療白發(fā)。

以上就是何首烏治療黑發(fā)的幾種吃法，大家可以記下來，覺得還行的話可以自己制作，簡單又方便，治療白發(fā)的效果也好。