前段時間，在網上出現了一種新穎的減肥方法，這個方法稱為7天辟谷減肥，說這個方法是從道家學習的，不僅能夠減肥，還對身體有好處，這個方法還是養生用的，效果真的有這么好嗎？但很多人還不清楚辟谷是什么意思，接下來我就為大家做一個簡單的介紹，再說一說辟谷減肥7天具體方法。

辟谷的含義

辟谷這個詞，如果你經常看仙俠小說就會有一個抽象的概念，很多人不知道辟谷是什么意思，其實辟谷的“谷”，就是指我們常吃的五谷雜糧，而“辟谷”這個說法出自于道家，辟谷的意思就是不吃五谷雜糧，吃其他的食物充饑，這種方法古人經常用來養生，在他們看來，只有辟谷才能排出體內的毒素。

辟谷減肥7天具體方法

1、前三天

在辟谷的前3天里，不能進食任何事物，在這三天里只能喝水，而且最好用小杯子慢慢的喝，喝水能夠增加我們的飽腹感，而且喝水還能促進身體的排毒，而且經常喝水，能夠防止體內的水分大量流失，7天辟谷減肥法里，前三天的效果是最明顯的。

2、后四天

后四天也就正式進入了辟谷階段，在這四天里，可以吃蔬菜和水果，但是注意不能多吃，而且要繼續大量喝水，另外，如果很多過度肥胖的人感到非常饑餓，可以吃一些米粥，也可以在粥里面加入少量的蔬菜，幫助促進腸胃的消化和吸收。

其實從上面的方法就可以看出，所謂的7天辟谷減肥法，就是打著道家養生的幌子，然后進行過度節食，不建議大家使用這種方法進行減肥，減肥是控制飲食，而不是不吃食物，這樣的方法可能剛開始效果顯著，但是后期會嚴重反彈，而且經常辟谷不吃主食會造成腸胃類疾病，為身體帶來嚴重傷害。