葉黃素又叫植物黃體素，是人體內(nèi)的一種類胡蘿卜素，一般存在于蔬菜和水果中，現(xiàn)在外面很多賣保健品的商家都在一個勁兒的夸葉黃素，都說它對眼睛非常好，平時我們要多補充葉黃素，真的有這么神奇嗎？葉黃素對眼睛有什么好處和作用？

葉黃素對眼睛的好處和作用

1、保護視網(wǎng)膜

葉黃素和玉米黃素是構(gòu)成視網(wǎng)膜的主要色素成分，同樣是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，如果大量缺乏葉黃素，人的眼睛可能就看不見了，所以我們必須補充葉黃素，而且葉黃素能夠促進眼部周圍的血液循環(huán)，改善眼部一系列問題，保護視網(wǎng)膜。

2、抗氧化

長時間用眼，會使眼部的晶狀體一直處于收縮的狀態(tài)，從而造成視力下降，葉黃素不僅可以延緩眼睛的視力，還能抗氧化，讓你的視覺長久保持，而且人體是不能自行制造葉黃素的，所以一定要從外界攝入，這也就是為什么這幾年葉黃素賣的火爆的原因。

3、保護視網(wǎng)膜病變

葉黃素可以吸收光譜中的紫藍光，可以幫助視網(wǎng)膜低于紫外線，減少紫外線對視網(wǎng)膜的所產(chǎn)生的損傷，而且經(jīng)常補充葉黃素，能預(yù)防視網(wǎng)膜發(fā)生病變，大大降低黃斑病變、白內(nèi)障、青光眼的可能性，很多近視眼和老花眼補充葉黃素，可以維持視力的持久時間。

除了以上3點外，人體經(jīng)常補充葉黃素，還能在一定程度上預(yù)防由人體各項機能衰老而引起的心血管硬化等疾病，我們平時可以多吃一些含有葉黃素的食物，例如番茄、胡蘿卜、菠菜等，如果大家想在市面上買一些葉黃素藥，盡量去那些有口碑的大牌保健品藥店購買。