水果作為食物，既好吃又營(yíng)養(yǎng)豐富，而且很多水果還能美白，很多女生就是通過吃水果來美白的，吃水果無疑是一種省時(shí)省力的方法，但世界上的水果種類實(shí)在是太多了，那么吃什么水果可以美白呢？下面4種水果：獼猴桃、草莓、葡萄、桑葚不僅可以美白，還能抗氧化，延緩皮膚衰老。
可以美白的水果
1、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，經(jīng)常吃獼猴桃能夠消除黑色素的堆積，有效美白皮膚，而且獼猴桃號(hào)稱“水果之王”，不僅可以美白，抗氧化功能也是非常強(qiáng)的，延緩衰老也是選它。
2、草莓
草莓含有多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，草莓中的維生素C含量也是比較多的，草莓不僅可以美白皮膚，還能補(bǔ)水保濕，而且草莓還能改變ph值，如果你屬于油性皮膚，那么多吃草莓可以調(diào)節(jié)水油平衡。
3、葡萄
葡萄里含有豐富的維生素E、類黃酮、維生素B3和豐富的礦物質(zhì)，美白功能和抗氧化功能超強(qiáng)，葡萄在水果界的美容效果可是出了名的，經(jīng)常吃葡萄，可以美白皮膚，還能延緩皮膚衰老。
4、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”，含有多種維生素、有機(jī)酸，而且桑葚中的礦物質(zhì)有鉀、鈣、鐵、鋅等，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出其他水果，桑葚不僅可以美白抗老，還能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力。
以上就是可以美白的4種水果，除了這些，可以經(jīng)常喝檸檬水和西紅柿汁，也具有美白作用，不過檸檬水需要避光，晚上喝最好。
